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西藏旅游注意事項

  對于許多未去過西藏旅游的游客來說，西藏的地理位置和氣候特點很容易使人產生畏懼心理，其實只要你了解了西藏的氣候特點，能夠正確地保護自己，放松心情。你就一定會在西藏度過一段美好，難忘的時光。西藏的氣候特點是：氣壓低，空氣密度小，含氧量比內地平原少25%--30%，日光強烈，年平均日照長達3000小時，拉薩則被稱為日光城，冬季漫長寒冷。同時西藏的年降水量少，年均降水量只有200至500毫米，多夜雨，氣候干燥，尤其是在冬季。它也是高原氣候，垂直變化顯著，晝夜溫差大，但也有對人有利的方面，紫外線強，氣溫低，使許多種細菌難以繁殖，能防止某些疾病�？諝夂苌傥廴�，由于日照時間長，四季大致可分為：
  春季（3-5月）：氣候較寒冷，干燥，風較大，可穿夾克，毛衣；
  夏季（6-8月）：氣候涼快、午間較熱，可穿寬衫及輕便褲子或裙子；
  秋天（9-11月）：氣候較寒冷，干燥，可穿厚外套，毛衣
  冬季（12月至次年2月）：氣候寒冷，異常干燥，可穿大衣，羽絨服，毛衣，戴手套，圍巾，并帶上必要的防曬設備如太陽鏡、防曬霜，唇膏等。

  拉薩是我國空氣和水源污染最小的城市之一。特別是雨過天晴，碧空如洗，空氣清新，使人心曠神怡。
 初到高原，每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1--2天后，以上癥狀都會逐漸減輕或消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。如何盡可能減輕高原反應，使你的旅游生活愉快？從氣候條件看，選擇4--10月份到西藏最為適宜。
  進藏前，把身體調整到良好狀態，不要帶病進藏，乘機前睡眠要充足，心情不要緊張，下機后，動作要緩慢些，可多做些深呼吸。必要時刻根據醫囑用點藥物，如紅景天、阿斯匹林、白服寧、鎮定劑、氨茶鹼等，含服或泡點人參對緩解高原反應會有滿意的效果。西藏生產的紅景天口服液對高原缺氧也有很好的療效。進藏后，一定要防止因受涼而引起的感冒，注意增減衣服（特別是在早晚溫差較大時要注意多加一點衣服）。
１、西藏高原旅游宜穿寬松、飽暖的衣服，因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。
２、到高原進食切莫過量，可多吃點蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不要吸煙、喝酒。有嚴重高血壓、心臟病的客人，不適宜去西藏旅游。
３、去西藏旅游不需做特別的身體鍛煉，關鍵是放松心情，勿要過度擔憂高原反應。進藏前睡眠要充足，保持良好的身體狀況，不要帶著感冒入藏。
  而且由于西藏地形特殊(永久凍土層)，海拔高，以至西藏一到雨季就很容易塌方和泥石流等不可預料的情況發生，但這些都是人力不可抗拒的因素，同時也是西藏旅游的特色。所以，有必要請團友作好思想準備，如有這些特殊情況發生，請團友患難與共，多體諒導游和司機的難處，攜手共度難關。另外，如果因泥石流和塌方等因素以至有些景點不能完成，我社將改換其他景點或安排民族歌舞以作補償。費用不增加也不退還。4--11月份是西藏旅游最佳季節。

——西藏旅游注意事項